Streda, 28. október, 2020 | Meniny má DobromilaKrížovkyKrížovky

Po odchode na výsluhový dôchodok úplne obrátil svoj život

Všetko sa dá, ale je to o vytrvalosti.

Venuje sa nordic walkingu.Venuje sa nordic walkingu. (Zdroj: Archív Viktora Lapšanského.)

STARÁ ĽUBOVŇA. Tento príbeh sa možno zo začiatku podobá na ten váš. Úctyhodné je, že Viktor Lapšanský dokázal v našliapnutom tempe vydržať a spolu s manželkou dosahujú výborné výsledky.

Všetko sa to pre Viktora začalo zdravotnými problémami ktoré boli späté s nadváhou. Trpeli, kĺby, kolená, ale najmä chrbtica. Každé vyšetrenie bolo diagnostikované ako obezita.
„V roku 2011 som mal 109 kilogramov, 46 rokov a išiel som do výsluhového dôchodku na colnici. Každý lekár mi povedal, že nadbytočné kilogramy musia ísť dole,“ začína svoje rozprávanie Viktor. Zdravotné problémy boli jednou z príčin, prečo odišiel z práce. V mladosti sa síce venoval atletike, ale keď nastúpil do práce, už na šport vôbec nemal čas.

SkryťVypnúť reklamu
Prečítajte si tiež: Všetci obdivujú naše Tatry, návštevnosť stúpa, píšu MY Popradské noviny Čítajte 

„Veľa som sedel v aute a cestoval po celom Slovensku. Taktiež som nemal pravidelné stravovanie,“ priznáva.
Keď mu diagnostikovali obezitu, povolili mu jedine bežky alebo bicykel, Viktorovi to však vôbec nevyhovovalo.

Zlomový Mikuláš

„Manželka mi tiež povedala, že musím so sebou niečo robiť. Na Mikuláša v roku 2011 mi kúpila 20-eurovú permanentku do fitnescentra u nás v Starej Ľubovni,“ spomína Viktor na prvé krôčiky ku zmene. Keď však prišiel do fitnescentra a videl tam tých vypracovaných ľudí, nebolo mu všetko jedno. Zhodnotil to tak, že prvé dva mesiace to bola katastrofa.
„Prvý týždeň som si povedal, že to skúsim, nech urobím manželke radosť. Po mesiaci prišli sviatky. A ako si cez sviatky nedovoliť jesť? S cvičením som zmenil aj jedálny lístok. Tie Vianoce však už pre mňa boli iné ako predchádzajúce,“ rozpráva Viktor.
Nemal nikoho, kto by ho viedol. Pomohla mu literatúra a kolegovia, ktorí mu dávali rady. Nevyužíval žiadne špeciálne prípravky. Povedal si, že ako pribral, tak musí schudnúť.

SkryťVypnúť reklamu
Prečítajte si tiež: Krása spišských historických parkov očarí každého Čítajte 

„Začiatkom roka 2012, po dvoch mesiacoch a po sviatkoch som si uvedomil, že sa krásne dá žiť aj bez zlých návykov. U mňa boli štyri najdôležitejšie – vyprážané jedlo, alkohol, pivo, žiaden pohyb. V tom som dovtedy žil,“ priznáva.
„Prišiel 6. január a manželka sa ma pýtala, či budem pokračovať. Odpovedal som, jasné, keď už sme začali. Bol som naštartovaný, lebo som videl na váhe, že 3 – 4 kilogramy išli dole. Nezačínal som extrémami, ale postupne. Robil som aj kardio cvičenie, prvý polrok to bolo trápenie. Problém bol telesná váha, nestíhali pľúca, ale všetko to chcelo postupnosť. Začal som na sebe pracovať v zime, väčšinou som športoval v interiéri,“ sumarizuje Viktor.

Schudol takmer štyridsať kíl

„Až keď prišiel marec, začal som kardio robiť vonku. Troška som už nabral svalovej hmoty aj som si v hlave utriasol, čo chcem dosiahnuť. Jednoznačne som chcel ísť dole s váhou, upevniť si zdravie, nie na úkor toho, že sa zničím, ale aby som dokázal, že so sebou niečo môžem spraviť, že sa to dá,“ hovorí o svojom odhodlávaní.
Bývalí kolegovia ho nechápali, čudovali sa mu. „Pýtali sa ma, ako chcem vyzerať v päťdesiatke, hovorili, že sa zničím. Preto som si stanovil svoj prvý cieľ – polmaratón v päťdesiatke, keď mi to zdravie dovolí,“ hovorí Viktor, ktorému schudnutie trvalo tri roky a váhu si udržiava už tretí rok.
Namiesto 109 kilogramov má teraz sedemdesiatdva, schudol teda tridsaťsedem kíl.
„Musel som sa na ten polmaratón pripraviť. Chcel som ísť, ale zároveň som chcel byť sám o sebe presvedčený, že to dokážem. Trvalo mi to tri roky,“ priznáva.

SkryťVypnúť reklamu

Naštartoval ho prvý polmaratón

Ešte pred svojou päťdesiatkou Viktor absolvoval prvý polmaratón v Bratislave.
„Odhodlal som sa a prihlásil som sa. Zakazovali mi to v rodine, deti, upozorňovali ma, koľko je to kilometrov, no ja som hovoril, že si verím. Argumentoval som tým, že viem, ako idem s tepom, ako mi pracujú pľúca, keď to teraz neskúsim, bude to také čakanie na ďalší rok,“ priznáva svoje pohnútky Viktor.

Prečítajte si tiež: Nahliadnite do sveta nevidiacich, pozývajú MY Noviny Spiša Čítajte 

Pred polmaratónom trénoval pol roka, intenzívne šesť týždňov pred súťažou. Denne zabehol osem až dvanásť kilometrov. Mal pravidelný plán, nastavil si to tak, že jeho cieľ bolo dobehnúť v čase 1:50, na to sa pripravoval. „Môj prvý polmaratón dopadol 1:49:48. Rozdiel bol 12 sekúnd,“ zhodnotil.
„Keď som zabehol polmaratón, povedal som si koniec, už neurobím krok späť, chcel som sa posúvať len dopredu.“

Objavil nordic walking

Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C5JYT na číslo 8787. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:
Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom M5JYT na číslo 8787, alebo kliknite na „Objednať cez SMS“ a odošlite predvyplnenú správu. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:

Už mám predplatné - prihlásiť sa

S predplatným získate:
  • neobmedzený prístup k obsahu Sme.sk, Korzar.sk a Spectator.sk a ekonomickému denníku Index
  • viac ako 20-ročný archív Sme.sk
  • čítanie a rozhovory z príloh TV OKO/TV SVET, Víkend a Fórum
  • neobmedzený počet diskusných príspevkov
  • neobmedzený prístup k videám a slovenským filmom na Sme.sk
  • dostupné na PC a v aplikáciach Android a iPhone

Nechajte si posielať prehľad najdôležitejších správ e-mailom

Inzercia - Tlačové správy

  1. ARÓNIA a RAKYTNÍK - podporí tvoju imunitu v boji s vírusmi
  2. Covid a post-Covid: Ako sa chrániť pred kybernetickými útokmi?
  3. Pôžička bez úrokov a poplatkov? Áno, existuje
  4. Príjem vs. dôchodok. Realita, ktorú na ktorú sa treba pripraviť
  5. Nenechajme jeden druhého bez pomoci a kontaktu
  6. Pohoda v domácnosti sa odvíja od jednej veci. Neuveríte, od akej
  7. Tlačová konferencia iniciatívy Stop hazardu so zdravím
  8. Developer roka YIT Slovakia je na Slovensku už desať rokov
  9. Pomáhajte čítaním
  10. Ako začínali šéfovia digitálnych firiem? Vplyv malo už detstvo
  1. Pohoda v domácnosti sa odvíja od jednej veci. Neuveríte, od akej
  2. Nenechajme jeden druhého bez pomoci a kontaktu
  3. Neodkladajte pre koronavírus vyšetrenie svojich očí
  4. BILLA podáva v kritickom období pomocnú ruku ľuďom z kultúry
  5. Vynovená predajňa v Smrdákoch
  6. Pôžička bez úrokov a poplatkov? Áno, existuje
  7. Tlačová konferencia iniciatívy Stop hazardu so zdravím
  8. Pandémia spomaľuje inovácie. Spoločnosti šetria
  9. Ako začínali šéfovia digitálnych firiem? Vplyv malo už detstvo
  10. Developer roka YIT Slovakia je na Slovensku už desať rokov
  1. Novodobý slovenský Baťa. Zamestnancom stavia domy 32 488
  2. Pracujete v IT? Táto slovenská firma neustále prijíma ľudí 23 682
  3. Ako začínali šéfovia digitálnych firiem? Vplyv malo už detstvo 20 966
  4. O levočský „nanozázrak“ sa zaujíma európsky trh 16 981
  5. LEN DNES: Zľava viac ako 50% na ročné predplatné týždenníkov MY 14 103
  6. Toto sú povolania budúcnosti. Niektoré prekvapili 11 618
  7. Vyučujú školy informatiku dobre? Tieto patria medzi ukážkové 10 741
  8. Ako pracujú horskí nosiči? Vstávajú ráno o štvrtej 10 710
  9. Ako vidia budúcnosť deti zo základných škôl? Budete prekvapení 10 584
  10. ARÓNIA a RAKYTNÍK - podporí tvoju imunitu v boji s vírusmi 9 093
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Téma: Šport

Prečítajte si aj ďalšie články k téme
Článok je zaradený aj do ďalších tém
Diéty, Chudnutie

Hlavné správy z MY Tatry

MY PLUS: Pokojne zostaňte doma, náš týždenník MY si teraz prelistujete už aj online

23 regionálnych titulov MY a niekoľkoročný archív online plus odomknutý exkluzívny obsah na 27 weboch MY - to je MY PLUS.

Okres Bardejov má prvý deň testovania za sebou. Ako sme to zvládli?

Ľudia nereptali, prišli v hojnom počte, pokojne čakali aj pri meškaní.

Krajčí testuje Bardejovčanov osobne.

Koronavírus v Bardejove: Občania prinášajú testujúcim aj občerstvenie (minúta po minúte)

Minister práce, sociálnych vecí a rodiny Milan Krajniak (Sme rodina) je dnes v okrese Bardejov.

Testovanie na Covid-19.

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Zomrel majiteľ známej nitrianskej firmy Turancar

Viliam Turan mal 66 rokov. Podnikať začal krátko po nežnej revolúcii.

Banská Bystrica zverejnila zoznam odberných miest ( + Zoznam)

Mesto sa pripravuje na celoplošné testovanie obyvateľov, sú známe odberné miesta. Bude ich 68.

Ako sa penzistom zvýšia dôchodky

Aj od januára budúceho roku môžu dôchodcovia počítať so zvyšovaním penzií o valorizáciu. V tom istom mesiaci sa zvýšené dôchodky začnú aj vyplácať.

Už ste čítali?