Pondelok, 17. február, 2020 | Meniny má Miloslava

Po odchode na výsluhový dôchodok úplne obrátil svoj život

Všetko sa dá, ale je to o vytrvalosti.

Venuje sa nordic walkingu.Venuje sa nordic walkingu.(Zdroj: Archív Viktora Lapšanského.)

STARÁ ĽUBOVŇA. Tento príbeh sa možno zo začiatku podobá na ten váš. Úctyhodné je, že Viktor Lapšanský dokázal v našliapnutom tempe vydržať a spolu s manželkou dosahujú výborné výsledky.

Všetko sa to pre Viktora začalo zdravotnými problémami ktoré boli späté s nadváhou. Trpeli, kĺby, kolená, ale najmä chrbtica. Každé vyšetrenie bolo diagnostikované ako obezita.
„V roku 2011 som mal 109 kilogramov, 46 rokov a išiel som do výsluhového dôchodku na colnici. Každý lekár mi povedal, že nadbytočné kilogramy musia ísť dole,“ začína svoje rozprávanie Viktor. Zdravotné problémy boli jednou z príčin, prečo odišiel z práce. V mladosti sa síce venoval atletike, ale keď nastúpil do práce, už na šport vôbec nemal čas.

Prečítajte si tiež: Všetci obdivujú naše Tatry, návštevnosť stúpa, píšu MY Popradské noviny Čítajte 

„Veľa som sedel v aute a cestoval po celom Slovensku. Taktiež som nemal pravidelné stravovanie,“ priznáva.
Keď mu diagnostikovali obezitu, povolili mu jedine bežky alebo bicykel, Viktorovi to však vôbec nevyhovovalo.

Článok pokračuje pod video reklamou

Zlomový Mikuláš

„Manželka mi tiež povedala, že musím so sebou niečo robiť. Na Mikuláša v roku 2011 mi kúpila 20-eurovú permanentku do fitnescentra u nás v Starej Ľubovni,“ spomína Viktor na prvé krôčiky ku zmene. Keď však prišiel do fitnescentra a videl tam tých vypracovaných ľudí, nebolo mu všetko jedno. Zhodnotil to tak, že prvé dva mesiace to bola katastrofa.
„Prvý týždeň som si povedal, že to skúsim, nech urobím manželke radosť. Po mesiaci prišli sviatky. A ako si cez sviatky nedovoliť jesť? S cvičením som zmenil aj jedálny lístok. Tie Vianoce však už pre mňa boli iné ako predchádzajúce,“ rozpráva Viktor.
Nemal nikoho, kto by ho viedol. Pomohla mu literatúra a kolegovia, ktorí mu dávali rady. Nevyužíval žiadne špeciálne prípravky. Povedal si, že ako pribral, tak musí schudnúť.

Prečítajte si tiež: Krása spišských historických parkov očarí každého Čítajte 

„Začiatkom roka 2012, po dvoch mesiacoch a po sviatkoch som si uvedomil, že sa krásne dá žiť aj bez zlých návykov. U mňa boli štyri najdôležitejšie – vyprážané jedlo, alkohol, pivo, žiaden pohyb. V tom som dovtedy žil,“ priznáva.
„Prišiel 6. január a manželka sa ma pýtala, či budem pokračovať. Odpovedal som, jasné, keď už sme začali. Bol som naštartovaný, lebo som videl na váhe, že 3 – 4 kilogramy išli dole. Nezačínal som extrémami, ale postupne. Robil som aj kardio cvičenie, prvý polrok to bolo trápenie. Problém bol telesná váha, nestíhali pľúca, ale všetko to chcelo postupnosť. Začal som na sebe pracovať v zime, väčšinou som športoval v interiéri,“ sumarizuje Viktor.

Schudol takmer štyridsať kíl

„Až keď prišiel marec, začal som kardio robiť vonku. Troška som už nabral svalovej hmoty aj som si v hlave utriasol, čo chcem dosiahnuť. Jednoznačne som chcel ísť dole s váhou, upevniť si zdravie, nie na úkor toho, že sa zničím, ale aby som dokázal, že so sebou niečo môžem spraviť, že sa to dá,“ hovorí o svojom odhodlávaní.
Bývalí kolegovia ho nechápali, čudovali sa mu. „Pýtali sa ma, ako chcem vyzerať v päťdesiatke, hovorili, že sa zničím. Preto som si stanovil svoj prvý cieľ – polmaratón v päťdesiatke, keď mi to zdravie dovolí,“ hovorí Viktor, ktorému schudnutie trvalo tri roky a váhu si udržiava už tretí rok.
Namiesto 109 kilogramov má teraz sedemdesiatdva, schudol teda tridsaťsedem kíl.
„Musel som sa na ten polmaratón pripraviť. Chcel som ísť, ale zároveň som chcel byť sám o sebe presvedčený, že to dokážem. Trvalo mi to tri roky,“ priznáva.

Naštartoval ho prvý polmaratón

Ešte pred svojou päťdesiatkou Viktor absolvoval prvý polmaratón v Bratislave.
„Odhodlal som sa a prihlásil som sa. Zakazovali mi to v rodine, deti, upozorňovali ma, koľko je to kilometrov, no ja som hovoril, že si verím. Argumentoval som tým, že viem, ako idem s tepom, ako mi pracujú pľúca, keď to teraz neskúsim, bude to také čakanie na ďalší rok,“ priznáva svoje pohnútky Viktor.

Prečítajte si tiež: Nahliadnite do sveta nevidiacich, pozývajú MY Noviny Spiša Čítajte 

Pred polmaratónom trénoval pol roka, intenzívne šesť týždňov pred súťažou. Denne zabehol osem až dvanásť kilometrov. Mal pravidelný plán, nastavil si to tak, že jeho cieľ bolo dobehnúť v čase 1:50, na to sa pripravoval. „Môj prvý polmaratón dopadol 1:49:48. Rozdiel bol 12 sekúnd,“ zhodnotil.
„Keď som zabehol polmaratón, povedal som si koniec, už neurobím krok späť, chcel som sa posúvať len dopredu.“

Objavil nordic walking

Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C5JYT na číslo 8787. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:
Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom M5JYT na číslo 8787, alebo kliknite na „Objednať cez SMS“ a odošlite predvyplnenú správu. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:

Už mám predplatné - prihlásiť sa

S predplatným získate:
  • neobmedzený prístup k obsahu Sme.sk, Korzar.sk a Spectator.sk a ekonomickému denníku Index
  • viac ako 20-ročný archív Sme.sk
  • čítanie a rozhovory z príloh TV OKO/TV SVET, Víkend a Fórum
  • neobmedzený počet diskusných príspevkov
  • neobmedzený prístup k videám a slovenským filmom na Sme.sk
  • dostupné na PC a v aplikáciach Android a iPhone

Nechajte si posielať prehľad najdôležitejších správ e-mailom

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Inzercia - Tlačové správy

  1. Aj vy strácate gastráče? S kartou CALLIO BONSY je tomu koniec
  2. Potraviny išli ľuďom v núdzi, uvarili 4,7 milióna porcií jedál
  3. Strávte Veľkú noc inak. Cestujte za dobrodružstvom
  4. Čo by ste mali vedieť pred tým, ako sa pustíte do investovania?
  5. Darujte od srdca pre rozum
  6. Vysoké školy: Ako poslať prihlášku a koľko za ňu zaplatíte?
  7. Oplatí sa investovať do lepších svetiel?
  8. Získajte výnos až 15 % ročne
  9. Vyrábali kozmetiku, o ktorú nebol záujem. Napriek tomu prerazili
  10. Kvízová hra o Gorile :) volebnú noc osvieži, po voľbách nesklame
  1. Móda roku 2020: Ktoré kúsky ostávajú in?
  2. Potraviny išli ľuďom v núdzi, uvarili 4,7 milióna porcií jedál
  3. Liptov in wintertime
  4. Gambrinus skončil s výrobou piva v plastových fľašiach
  5. Ako môže prežiť umenie v Žiline?
  6. Strávte Veľkú noc inak. Cestujte za dobrodružstvom
  7. Čo by ste mali vedieť pred tým, ako sa pustíte do investovania?
  8. Ani úrazy zubov neohrozia prípravy na ples, svadbu či rokovanie
  9. Poklepanie základného kameňa viacúčelovej športovej haly na EUBA
  10. EXIMBANKA SR prináša ďalšie možnosti pre Vaše rozvojové projekty
  1. Viete aký dôchodok budete mať? Radšej si ho vypočítajte 18 470
  2. Vyrábali kozmetiku, o ktorú nebol záujem. Napriek tomu prerazili 16 163
  3. Mexiko, Maldivy či Maurícius. Kam ísť za TOP exotikou v zime? 8 864
  4. Bytová kríza. Ako na daňové priznanie? Kam investovať? 8 080
  5. Strávte Veľkú noc inak. Cestujte za dobrodružstvom 8 055
  6. SME proti extrémizmu na školách 6 568
  7. Iná tvár Turecka: Oplatí sa navštíviť Severný Cyprus? 6 260
  8. Peniaze z poistky môžete dostať rýchlejšie. Poradíme vám ako 6 203
  9. Obraz, ktorý chceli komunisti do každého bytu, ide na kreditky 6 026
  10. Zimná dovolenka: Doprajte si slnko a pohodu v Egypte 5 961

Téma: Šport

Prečítajte si aj ďalšie články k téme
Článok je zaradený aj do ďalších tém:
Diéty, Chudnutie

Hlavné správy z MY Tatry

Konská sila a krása: Zlato z pretekov šlo do Lendaku, bronz ostal doma

Nultý ročník prilákal do Torysiek vyše 800 návštevníkov.

Marek a jeho kôň Bandy.

Poprad získal z Detvy reprezentačného obrancu

Z hosťovania v Liptovskom Mikuláši sa navyše do mužstva vracia Dominik Kramár.

Martin Chovan sa v drese Slovenska predstavil aj na nedávnom Kaufland Cupe. Ten sa zhodou okolností uskutočnil práve v Poprade.

Politológ: Čakám výhru Smeru. V hre je i spojenie s Kotlebom

Koziak: Fico je stále pre mnohých stelesnením ideálneho politika.

Tomáš Koziak.

V Toryskách organizujú premiérové konské preteky

Konať sa budú v nedeľu 16. februára v tamojšej Suchej doline.

Jeden z nedeľných súťažiacich je už pripravený.

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Priestor hodný 21. storočia. Tržnica v centre Nitry sa zmení

Na historickej budove menia okná. Nová presklená budova má podľa radnice slúžiť najmä pre potreby kultúry, uvažuje sa s výťahom.

Vyrába netradičný hudobný nástroj, známy je vo svete

Hudobný nástroj má aj terapeutické účinky.

Smutný záchranársky večer na Donovaloch: Dvom mužom už nedokázali pomôcť

Resuscitácia už ani v jednom prípade nebola úspešná.

Aktualizované 19:09

Polícia prešetruje incident, ktorý sa stal pred zápasom Spartaka so Slovanom

Na bezpečnosť v Trnave dohliadaju desiatky policajtov.

Už ste čítali?