Pondelok, 27. jún, 2022 | Meniny má Ladislav, Ladislava

Po odchode na výsluhový dôchodok úplne obrátil svoj život

Všetko sa dá, ale je to o vytrvalosti.

Venuje sa nordic walkingu.Venuje sa nordic walkingu. (Zdroj: Archív Viktora Lapšanského.)

STARÁ ĽUBOVŇA. Tento príbeh sa možno zo začiatku podobá na ten váš. Úctyhodné je, že Viktor Lapšanský dokázal v našliapnutom tempe vydržať a spolu s manželkou dosahujú výborné výsledky.

Všetko sa to pre Viktora začalo zdravotnými problémami ktoré boli späté s nadváhou. Trpeli, kĺby, kolená, ale najmä chrbtica. Každé vyšetrenie bolo diagnostikované ako obezita.
„V roku 2011 som mal 109 kilogramov, 46 rokov a išiel som do výsluhového dôchodku na colnici. Každý lekár mi povedal, že nadbytočné kilogramy musia ísť dole,“ začína svoje rozprávanie Viktor. Zdravotné problémy boli jednou z príčin, prečo odišiel z práce. V mladosti sa síce venoval atletike, ale keď nastúpil do práce, už na šport vôbec nemal čas.

SkryťVypnúť reklamu
Prečítajte si tiež: Všetci obdivujú naše Tatry, návštevnosť stúpa, píšu MY Popradské noviny Čítajte 

„Veľa som sedel v aute a cestoval po celom Slovensku. Taktiež som nemal pravidelné stravovanie,“ priznáva.
Keď mu diagnostikovali obezitu, povolili mu jedine bežky alebo bicykel, Viktorovi to však vôbec nevyhovovalo.

Zlomový Mikuláš

„Manželka mi tiež povedala, že musím so sebou niečo robiť. Na Mikuláša v roku 2011 mi kúpila 20-eurovú permanentku do fitnescentra u nás v Starej Ľubovni,“ spomína Viktor na prvé krôčiky ku zmene. Keď však prišiel do fitnescentra a videl tam tých vypracovaných ľudí, nebolo mu všetko jedno. Zhodnotil to tak, že prvé dva mesiace to bola katastrofa.
„Prvý týždeň som si povedal, že to skúsim, nech urobím manželke radosť. Po mesiaci prišli sviatky. A ako si cez sviatky nedovoliť jesť? S cvičením som zmenil aj jedálny lístok. Tie Vianoce však už pre mňa boli iné ako predchádzajúce,“ rozpráva Viktor.
Nemal nikoho, kto by ho viedol. Pomohla mu literatúra a kolegovia, ktorí mu dávali rady. Nevyužíval žiadne špeciálne prípravky. Povedal si, že ako pribral, tak musí schudnúť.

SkryťVypnúť reklamu
Prečítajte si tiež: Krása spišských historických parkov očarí každého Čítajte 

„Začiatkom roka 2012, po dvoch mesiacoch a po sviatkoch som si uvedomil, že sa krásne dá žiť aj bez zlých návykov. U mňa boli štyri najdôležitejšie – vyprážané jedlo, alkohol, pivo, žiaden pohyb. V tom som dovtedy žil,“ priznáva.
„Prišiel 6. január a manželka sa ma pýtala, či budem pokračovať. Odpovedal som, jasné, keď už sme začali. Bol som naštartovaný, lebo som videl na váhe, že 3 – 4 kilogramy išli dole. Nezačínal som extrémami, ale postupne. Robil som aj kardio cvičenie, prvý polrok to bolo trápenie. Problém bol telesná váha, nestíhali pľúca, ale všetko to chcelo postupnosť. Začal som na sebe pracovať v zime, väčšinou som športoval v interiéri,“ sumarizuje Viktor.

Schudol takmer štyridsať kíl

„Až keď prišiel marec, začal som kardio robiť vonku. Troška som už nabral svalovej hmoty aj som si v hlave utriasol, čo chcem dosiahnuť. Jednoznačne som chcel ísť dole s váhou, upevniť si zdravie, nie na úkor toho, že sa zničím, ale aby som dokázal, že so sebou niečo môžem spraviť, že sa to dá,“ hovorí o svojom odhodlávaní.
Bývalí kolegovia ho nechápali, čudovali sa mu. „Pýtali sa ma, ako chcem vyzerať v päťdesiatke, hovorili, že sa zničím. Preto som si stanovil svoj prvý cieľ – polmaratón v päťdesiatke, keď mi to zdravie dovolí,“ hovorí Viktor, ktorému schudnutie trvalo tri roky a váhu si udržiava už tretí rok.
Namiesto 109 kilogramov má teraz sedemdesiatdva, schudol teda tridsaťsedem kíl.
„Musel som sa na ten polmaratón pripraviť. Chcel som ísť, ale zároveň som chcel byť sám o sebe presvedčený, že to dokážem. Trvalo mi to tri roky,“ priznáva.

SkryťVypnúť reklamu

Naštartoval ho prvý polmaratón

Ešte pred svojou päťdesiatkou Viktor absolvoval prvý polmaratón v Bratislave.
„Odhodlal som sa a prihlásil som sa. Zakazovali mi to v rodine, deti, upozorňovali ma, koľko je to kilometrov, no ja som hovoril, že si verím. Argumentoval som tým, že viem, ako idem s tepom, ako mi pracujú pľúca, keď to teraz neskúsim, bude to také čakanie na ďalší rok,“ priznáva svoje pohnútky Viktor.

Prečítajte si tiež: Nahliadnite do sveta nevidiacich, pozývajú MY Noviny Spiša Čítajte 

Pred polmaratónom trénoval pol roka, intenzívne šesť týždňov pred súťažou. Denne zabehol osem až dvanásť kilometrov. Mal pravidelný plán, nastavil si to tak, že jeho cieľ bolo dobehnúť v čase 1:50, na to sa pripravoval. „Môj prvý polmaratón dopadol 1:49:48. Rozdiel bol 12 sekúnd,“ zhodnotil.
„Keď som zabehol polmaratón, povedal som si koniec, už neurobím krok späť, chcel som sa posúvať len dopredu.“

Objavil nordic walking

Dočítajte tento článok
s predplatným MYregiony.sk.
Predplatné si môžete kedykoľvek zrušiť.

Najčítanejšie na My Tatry

          Inzercia - Tlačové správy

          1. Trápia Vás bolesti a únava? Máme skvelé riešenie k vám domov
          2. Analytik Horňák: Niektorí výrobcovia budú musieť znížiť ceny. Adepti sú jasní
          3. Čítajte odomknuté články na mobile, počítači a aj v tablete
          4. IMMOFINANZ pokračuje v úspechoch nájomných zmlúv aj v roku 2022
          5. Vyhrajte letnú dovolenku s víkendovým vydaním denníka SME
          6. Nalaďte sa na svoje mladšie ja s rádiom Vlna
          7. Djerba: odlišná príchuť dovolenky v Tunisku
          8. BILLA vstupuje do sveta e-commerce
          1. Cenami prenájmov hýbe vysoký dopyt, ponuka klesla o viac ako 40%
          2. Futbal v meste: Poznáme 16 najlepších tímov!
          3. Trápia Vás bolesti a únava? Máme skvelé riešenie k vám domov
          4. IMMOFINANZ pokračuje v úspechoch nájomných zmlúv aj v roku 2022
          5. Čítajte odomknuté články na mobile, počítači a aj v tablete
          6. Prešovský Fragaria Cup oslavuje 20 rokov
          7. Na čo slúžia bubnové kosačky a ako vybrať tú správnu?
          8. V Košiciach vznikla inkluzívna škola s finančnou podporou grantu
          1. Analytik Horňák: Niektorí výrobcovia budú musieť znížiť ceny 28 590
          2. Štyri veci, vďaka ktorým lepšie zvládnete infláciu 10 176
          3. Djerba: odlišná príchuť dovolenky v Tunisku 7 945
          4. 91 kreslených správ o Slovensku, Ukrajine a celom svete 4 988
          5. Toto sú výhody, ktoré majú prémioví predplatitelia na SME.sk 3 903
          6. Vyhrajte letnú dovolenku s víkendovým vydaním denníka SME 2 889
          7. Čítajte odomknuté články na mobile, počítači a aj v tablete 2 094
          8. Máte v hľadáčiku dovolenku v Turecku? Táto inšpirácia padne vhod 1 717

          Blogy SME

          1. Peter Maroncik: Proti Covidu konečne s rozumom?
          2. Ladislav Markovič: Krátka reflexia učiteľskej kariéry
          3. Irena Šimuneková: V okolí Banskej Štiavnice
          4. Robert Puk: Zadĺži starosta Kusý obyvateľov bratislavského Nového Mesta na niekoľko generácii?
          5. Pavel Macko: Mafia je čoraz nenažratejšia. Kde je protikorupčná koalícia?
          6. Internátny život UK: Ako na poskúškový stres?
          7. Unicef Slovensko: UNICEF pomáha v krízových situáciách aj v roku 2022
          8. Martin Ribár: Kam kráčaš Spravodlivosť na Slovensku?
          1. Soňa Bulbeck: Ako šklbú turistov inde... 10 166
          2. Jiří Ščobák: Ruské straty budú o 20 000 mŕtvych vyššie, než uvádza Ukrajina (analýza situácie na bojisku) 7 305
          3. Post Bellum SK: Kocáb: Boli schopní aj tmu vydávať za dôkaz toho, že tam nie sú jadrové hlavice 5 911
          4. Věra Tepličková: Igi zasa ukazuje figy alebo O tom, ako sa Edo unáhlil 5 839
          5. Felipe Sánchez López: Opatrovatelia alebo novodobí slovenskí otrokári 5 444
          6. Věra Tepličková: Mala by som byť po dnešku pokojnejšia, pani Kavecká? 4 728
          7. Monika Vojčíkova: Nie je Pavlínka ako Pawlinka 3 537
          8. Jozef Černek: Turecko, letecky s dvomi deťmi, časť prvá - cesta tam 3 421
          1. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 42. - Arktída - Príbeh havárie vzducholode Italia podľa priameho účastníka Běhounka
          2. Lívia Hlavačková: Týždenne zjete jednu kreditku v podobe mikroplastov
          3. Jiří Ščobák: Ruské straty budú o 20 000 mŕtvych vyššie, než uvádza Ukrajina (analýza situácie na bojisku)
          4. Jiří Ščobák: Bude Ukrajina po vojne prosperovať? A my s ňou?
          5. Monika Nagyova: Nebyť matkou je úžasné
          6. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 41. - Arktída - Roald Amundsen, Umberto Nobile a Expedícia Norge - 1926
          7. Jiří Ščobák: Skepsia okolo kryptomien: Ktoré kryptomeny naozaj nie sú pre začiatočníkov?
          8. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 40. - Arktída - Expedícia MacMillan s účasťou amerického letectva z roku 1925
          SkryťVypnúť reklamu
          SkryťVypnúť reklamu

          Hlavné správy z MY Tatry

          Ochorenie čriev je závislé od životosprávy i potrebných pomôcok.


          15 h

          Pre samosprávy sú zelené projekty prioritou, veľká byrokratická záťaž a náročnosť procesov pri uchádzaní sa o eurodotácie sú v prípade obcí a malých miest brzdou rozvoja. Rozprávali sme sa so SLÁVKOU LENČÉŠOVOU, expretkou na oblasť životného prostredia v Združení miest a obcí Slovenska.


          17. jún

          Na Slovensku sa vôbec nedá hovoriť o regionálnej kontrole energetiky. Regióny na to doteraz nemali žiadne kapacity, legislatíva s tým nerátala a verejné financie nepodporovali regionálnu energetickú sebestačnosť, hovorí JURAJ ZAMKOVSKÝ, výkonný riaditeľ združenia Priatelia zeme CEPA.


          17. jún

          Budovy sú zodpovedné za 36 percent emisií CO2 v Európskej únii, vďaka čomu možno tento sektor považovať za jedného z najvýznamnejších producentov skleníkových plynov. V rozhovore o tom rozpráva RICHARD PAKSI, analytik združenia Budovy pre budúcnosť.


          17. jún

          Najčítanejšie články MyRegiony.sk

          Ľuboš odišiel v stredu, v piatok ohlásili jeho nezvestnosť.


          25. jún

          Roman Hanajík poukazoval na hoaxy vo videách Igora Bukovského.


          25. jún

          Šesťnásťročná mala v dychu 1,67 promile alkoholu, v dvoch podnikoch nalievali deťom. V Dolnom Kubíne také porušenia zákonov nezistili.


          26. jún

          Majiteľ pozemku vyčíslil škodu na asi 6-tisíc eur.


          26. jún

          Blogy SME

          1. Peter Maroncik: Proti Covidu konečne s rozumom?
          2. Ladislav Markovič: Krátka reflexia učiteľskej kariéry
          3. Irena Šimuneková: V okolí Banskej Štiavnice
          4. Robert Puk: Zadĺži starosta Kusý obyvateľov bratislavského Nového Mesta na niekoľko generácii?
          5. Pavel Macko: Mafia je čoraz nenažratejšia. Kde je protikorupčná koalícia?
          6. Internátny život UK: Ako na poskúškový stres?
          7. Unicef Slovensko: UNICEF pomáha v krízových situáciách aj v roku 2022
          8. Martin Ribár: Kam kráčaš Spravodlivosť na Slovensku?
          1. Soňa Bulbeck: Ako šklbú turistov inde... 10 166
          2. Jiří Ščobák: Ruské straty budú o 20 000 mŕtvych vyššie, než uvádza Ukrajina (analýza situácie na bojisku) 7 305
          3. Post Bellum SK: Kocáb: Boli schopní aj tmu vydávať za dôkaz toho, že tam nie sú jadrové hlavice 5 911
          4. Věra Tepličková: Igi zasa ukazuje figy alebo O tom, ako sa Edo unáhlil 5 839
          5. Felipe Sánchez López: Opatrovatelia alebo novodobí slovenskí otrokári 5 444
          6. Věra Tepličková: Mala by som byť po dnešku pokojnejšia, pani Kavecká? 4 728
          7. Monika Vojčíkova: Nie je Pavlínka ako Pawlinka 3 537
          8. Jozef Černek: Turecko, letecky s dvomi deťmi, časť prvá - cesta tam 3 421
          1. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 42. - Arktída - Príbeh havárie vzducholode Italia podľa priameho účastníka Běhounka
          2. Lívia Hlavačková: Týždenne zjete jednu kreditku v podobe mikroplastov
          3. Jiří Ščobák: Ruské straty budú o 20 000 mŕtvych vyššie, než uvádza Ukrajina (analýza situácie na bojisku)
          4. Jiří Ščobák: Bude Ukrajina po vojne prosperovať? A my s ňou?
          5. Monika Nagyova: Nebyť matkou je úžasné
          6. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 41. - Arktída - Roald Amundsen, Umberto Nobile a Expedícia Norge - 1926
          7. Jiří Ščobák: Skepsia okolo kryptomien: Ktoré kryptomeny naozaj nie sú pre začiatočníkov?
          8. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 40. - Arktída - Expedícia MacMillan s účasťou amerického letectva z roku 1925

          Už ste čítali?

          SkryťZatvoriť reklamu