Sobota, 20. apríl, 2019 | Meniny má Marcel

Po odchode na výsluhový dôchodok úplne obrátil svoj život

Všetko sa dá, ale je to o vytrvalosti.

Venuje sa nordic walkingu.Venuje sa nordic walkingu.(Zdroj: Archív Viktora Lapšanského.)

STARÁ ĽUBOVŇA. Tento príbeh sa možno zo začiatku podobá na ten váš. Úctyhodné je, že Viktor Lapšanský dokázal v našliapnutom tempe vydržať a spolu s manželkou dosahujú výborné výsledky.

Všetko sa to pre Viktora začalo zdravotnými problémami ktoré boli späté s nadváhou. Trpeli, kĺby, kolená, ale najmä chrbtica. Každé vyšetrenie bolo diagnostikované ako obezita.
„V roku 2011 som mal 109 kilogramov, 46 rokov a išiel som do výsluhového dôchodku na colnici. Každý lekár mi povedal, že nadbytočné kilogramy musia ísť dole,“ začína svoje rozprávanie Viktor. Zdravotné problémy boli jednou z príčin, prečo odišiel z práce. V mladosti sa síce venoval atletike, ale keď nastúpil do práce, už na šport vôbec nemal čas.

Prečítajte si tiež: Všetci obdivujú naše Tatry, návštevnosť stúpa, píšu MY Popradské noviny

„Veľa som sedel v aute a cestoval po celom Slovensku. Taktiež som nemal pravidelné stravovanie,“ priznáva.
Keď mu diagnostikovali obezitu, povolili mu jedine bežky alebo bicykel, Viktorovi to však vôbec nevyhovovalo.

Článok pokračuje pod video reklamou

Zlomový Mikuláš

„Manželka mi tiež povedala, že musím so sebou niečo robiť. Na Mikuláša v roku 2011 mi kúpila 20-eurovú permanentku do fitnescentra u nás v Starej Ľubovni,“ spomína Viktor na prvé krôčiky ku zmene. Keď však prišiel do fitnescentra a videl tam tých vypracovaných ľudí, nebolo mu všetko jedno. Zhodnotil to tak, že prvé dva mesiace to bola katastrofa.
„Prvý týždeň som si povedal, že to skúsim, nech urobím manželke radosť. Po mesiaci prišli sviatky. A ako si cez sviatky nedovoliť jesť? S cvičením som zmenil aj jedálny lístok. Tie Vianoce však už pre mňa boli iné ako predchádzajúce,“ rozpráva Viktor.
Nemal nikoho, kto by ho viedol. Pomohla mu literatúra a kolegovia, ktorí mu dávali rady. Nevyužíval žiadne špeciálne prípravky. Povedal si, že ako pribral, tak musí schudnúť.

Prečítajte si tiež: Krása spišských historických parkov očarí každého

„Začiatkom roka 2012, po dvoch mesiacoch a po sviatkoch som si uvedomil, že sa krásne dá žiť aj bez zlých návykov. U mňa boli štyri najdôležitejšie – vyprážané jedlo, alkohol, pivo, žiaden pohyb. V tom som dovtedy žil,“ priznáva.
„Prišiel 6. január a manželka sa ma pýtala, či budem pokračovať. Odpovedal som, jasné, keď už sme začali. Bol som naštartovaný, lebo som videl na váhe, že 3 – 4 kilogramy išli dole. Nezačínal som extrémami, ale postupne. Robil som aj kardio cvičenie, prvý polrok to bolo trápenie. Problém bol telesná váha, nestíhali pľúca, ale všetko to chcelo postupnosť. Začal som na sebe pracovať v zime, väčšinou som športoval v interiéri,“ sumarizuje Viktor.

Schudol takmer štyridsať kíl

„Až keď prišiel marec, začal som kardio robiť vonku. Troška som už nabral svalovej hmoty aj som si v hlave utriasol, čo chcem dosiahnuť. Jednoznačne som chcel ísť dole s váhou, upevniť si zdravie, nie na úkor toho, že sa zničím, ale aby som dokázal, že so sebou niečo môžem spraviť, že sa to dá,“ hovorí o svojom odhodlávaní.
Bývalí kolegovia ho nechápali, čudovali sa mu. „Pýtali sa ma, ako chcem vyzerať v päťdesiatke, hovorili, že sa zničím. Preto som si stanovil svoj prvý cieľ – polmaratón v päťdesiatke, keď mi to zdravie dovolí,“ hovorí Viktor, ktorému schudnutie trvalo tri roky a váhu si udržiava už tretí rok.
Namiesto 109 kilogramov má teraz sedemdesiatdva, schudol teda tridsaťsedem kíl.
„Musel som sa na ten polmaratón pripraviť. Chcel som ísť, ale zároveň som chcel byť sám o sebe presvedčený, že to dokážem. Trvalo mi to tri roky,“ priznáva.

Naštartoval ho prvý polmaratón

Ešte pred svojou päťdesiatkou Viktor absolvoval prvý polmaratón v Bratislave.
„Odhodlal som sa a prihlásil som sa. Zakazovali mi to v rodine, deti, upozorňovali ma, koľko je to kilometrov, no ja som hovoril, že si verím. Argumentoval som tým, že viem, ako idem s tepom, ako mi pracujú pľúca, keď to teraz neskúsim, bude to také čakanie na ďalší rok,“ priznáva svoje pohnútky Viktor.

Prečítajte si tiež: Nahliadnite do sveta nevidiacich, pozývajú MY Noviny Spiša

Pred polmaratónom trénoval pol roka, intenzívne šesť týždňov pred súťažou. Denne zabehol osem až dvanásť kilometrov. Mal pravidelný plán, nastavil si to tak, že jeho cieľ bolo dobehnúť v čase 1:50, na to sa pripravoval. „Môj prvý polmaratón dopadol 1:49:48. Rozdiel bol 12 sekúnd,“ zhodnotil.
„Keď som zabehol polmaratón, povedal som si koniec, už neurobím krok späť, chcel som sa posúvať len dopredu.“

Objavil nordic walking

Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C5JYT na číslo 8787. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:
Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C5JYT na číslo 8787, alebo kliknite na „Objednať cez SMS“ a odošlite predvyplnenú správu. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:

Už mám predplatné - prihlásiť sa

S predplatným získate:
  • neobmedzený prístup k obsahu Sme.sk, Korzar.sk a Spectator.sk
  • viac ako 20-ročný archív Sme.sk
  • čítanie a rozhovory z príloh TV OKO/TV SVET, Víkend a Fórum
  • neobmedzený počet diskusných príspevkov
  • neobmedzený prístup k videám a slovenským filmom na Sme.sk
  • dostupné na PC a v aplikáciach Android a iPhone

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Inzercia - Tlačové správy

  1. TOP desať gréckych ostrovov na letnú dovolenku 2019
  2. Čerpáte úver? Na toto by ste určite mali myslieť
  3. Pre učiteľov je dôležité, aby sa navzájom inšpirovali
  4. Až vďaka chorobe objavila svoj talent
  5. Kaufland začal s predajom slovenských uhoriek bez fólie
  6. Vie sa vaša pokladnica spojiť s finančnou správou?
  7. Jozef Miloslav Hurban sa dostal do vesmíru
  8. Bulharsko: Najlepšie miesta na dovolenku pri mori
  9. Čo robí dobrého zamestnávateľa dobrým?
  10. 7 kritických situácií na cestách. Ohrozujú každého vodiča
  1. TOP desať gréckych ostrovov na letnú dovolenku 2019
  2. Bim Challenge 2019
  3. Čerpacie stanice OMV Slovensko budú otvorené aj počas sviatkov
  4. Z Fondu malých projektov je možné získať až 50-tisíc eur
  5. Grilovacia sezóna je zahájená!
  6. Moderné bývanie v Žiline v 30-tych rokoch 20. storočia
  7. Čerpačky OMV na Slovensku majú dvere otvorené aj počas sviatkov
  8. Funkce pro Slovensko: navigace na čísla popisná i bez ulic! Mio
  9. Projekt CEC spojil študentov ekonomických univerzít troch štátov
  10. Kúzlo pravidelného investovania
  1. Bulharsko: Najlepšie miesta na dovolenku pri mori 20 372
  2. TOP desať gréckych ostrovov na letnú dovolenku 2019 11 007
  3. 7 kritických situácií na cestách. Ohrozujú každého vodiča 9 024
  4. Čerpáte úver? Na toto by ste určite mali myslieť 7 998
  5. Čo upiecť na Veľkú noc? 5 skvelých dezertov Adriany Polákovej 6 809
  6. Idete stavať dom? Päť vecí, ktoré potrebujete vedieť 5 020
  7. Kaufland začal s predajom slovenských uhoriek bez fólie 4 598
  8. Vie sa vaša pokladnica spojiť s finančnou správou? 4 152
  9. Čo robí dobrého zamestnávateľa dobrým? 3 490
  10. Pre učiteľov je dôležité, aby sa navzájom inšpirovali 3 376

Téma: Šport


Článok je zaradený aj do ďalších tém Chudnutie, Diéty

Hlavné správy z MY Tatry

Brejčák pokračuje v Poprade

Predĺžiť spoluprácu sa rozhodol z rodinných dôvodov.

Daniel Brejčák.

Pomáhať je jednoduché, stačí si kúpiť chlieb

Chlieb je na Slovensku základnou potravinou, ktorú v domácnosti kupujeme najčastejšie. Ako ukázal nedávny prieskum pre sieť supermarketov BILLA, čerstvý chlieb a pečivo konzumuje viackrát denne viac ako polovica Slovákov.

Spoločnosť BILLA sa zaviazala pravidelne podporovať rodiny v núdzi.
MY NOVINY VÝCHODU

Východ píše o akčných miliónoch aj košickej ZOO

Nové číslo týždenníka je v predaji od utorka 16. apríla.

Kam za športom počas Veľkonočných sviatkov?

Zápas týždňa sa odohrá v Michalovciach, kde pôjde o účasť vo finále Slovenského pohára.

Ilustračná fotka.

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Liptovská Mara ukázala základy zatopených domov

Raz do roka sa dá Liptovská Mara zažiť inak.

V Nitre bude pravoslávny chrám, postavia ho na pilótach

Ani kúsok steny by nemal zostať biely. Duchovný sa už stretol s ikonopiscom zo Srbska.

Blackwater mal vzduch v hrudníku. Rodine o zdravotnom stave radšej nepovedal všetko

Takých fanúšikov ako v Nitre nikde nezažil. Sú veľkou časťou našich úspechov za tie roky, vraví kanadský hokejista.

Vybrali SME

Už ste čítali?