Sobota, 4. február, 2023 | Meniny má Veronika

Po odchode na výsluhový dôchodok úplne obrátil svoj život

Všetko sa dá, ale je to o vytrvalosti.

Venuje sa nordic walkingu.Venuje sa nordic walkingu. (Zdroj: Archív Viktora Lapšanského.)

STARÁ ĽUBOVŇA. Tento príbeh sa možno zo začiatku podobá na ten váš. Úctyhodné je, že Viktor Lapšanský dokázal v našliapnutom tempe vydržať a spolu s manželkou dosahujú výborné výsledky.

Všetko sa to pre Viktora začalo zdravotnými problémami ktoré boli späté s nadváhou. Trpeli, kĺby, kolená, ale najmä chrbtica. Každé vyšetrenie bolo diagnostikované ako obezita.
„V roku 2011 som mal 109 kilogramov, 46 rokov a išiel som do výsluhového dôchodku na colnici. Každý lekár mi povedal, že nadbytočné kilogramy musia ísť dole,“ začína svoje rozprávanie Viktor. Zdravotné problémy boli jednou z príčin, prečo odišiel z práce. V mladosti sa síce venoval atletike, ale keď nastúpil do práce, už na šport vôbec nemal čas.

SkryťVypnúť reklamu
Prečítajte si tiež: Všetci obdivujú naše Tatry, návštevnosť stúpa, píšu MY Popradské noviny Čítajte 

„Veľa som sedel v aute a cestoval po celom Slovensku. Taktiež som nemal pravidelné stravovanie,“ priznáva.
Keď mu diagnostikovali obezitu, povolili mu jedine bežky alebo bicykel, Viktorovi to však vôbec nevyhovovalo.

SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou

Zlomový Mikuláš

„Manželka mi tiež povedala, že musím so sebou niečo robiť. Na Mikuláša v roku 2011 mi kúpila 20-eurovú permanentku do fitnescentra u nás v Starej Ľubovni,“ spomína Viktor na prvé krôčiky ku zmene. Keď však prišiel do fitnescentra a videl tam tých vypracovaných ľudí, nebolo mu všetko jedno. Zhodnotil to tak, že prvé dva mesiace to bola katastrofa.
„Prvý týždeň som si povedal, že to skúsim, nech urobím manželke radosť. Po mesiaci prišli sviatky. A ako si cez sviatky nedovoliť jesť? S cvičením som zmenil aj jedálny lístok. Tie Vianoce však už pre mňa boli iné ako predchádzajúce,“ rozpráva Viktor.
Nemal nikoho, kto by ho viedol. Pomohla mu literatúra a kolegovia, ktorí mu dávali rady. Nevyužíval žiadne špeciálne prípravky. Povedal si, že ako pribral, tak musí schudnúť.

SkryťVypnúť reklamu
Prečítajte si tiež: Krása spišských historických parkov očarí každého Čítajte 

„Začiatkom roka 2012, po dvoch mesiacoch a po sviatkoch som si uvedomil, že sa krásne dá žiť aj bez zlých návykov. U mňa boli štyri najdôležitejšie – vyprážané jedlo, alkohol, pivo, žiaden pohyb. V tom som dovtedy žil,“ priznáva.
„Prišiel 6. január a manželka sa ma pýtala, či budem pokračovať. Odpovedal som, jasné, keď už sme začali. Bol som naštartovaný, lebo som videl na váhe, že 3 – 4 kilogramy išli dole. Nezačínal som extrémami, ale postupne. Robil som aj kardio cvičenie, prvý polrok to bolo trápenie. Problém bol telesná váha, nestíhali pľúca, ale všetko to chcelo postupnosť. Začal som na sebe pracovať v zime, väčšinou som športoval v interiéri,“ sumarizuje Viktor.

Schudol takmer štyridsať kíl

„Až keď prišiel marec, začal som kardio robiť vonku. Troška som už nabral svalovej hmoty aj som si v hlave utriasol, čo chcem dosiahnuť. Jednoznačne som chcel ísť dole s váhou, upevniť si zdravie, nie na úkor toho, že sa zničím, ale aby som dokázal, že so sebou niečo môžem spraviť, že sa to dá,“ hovorí o svojom odhodlávaní.
Bývalí kolegovia ho nechápali, čudovali sa mu. „Pýtali sa ma, ako chcem vyzerať v päťdesiatke, hovorili, že sa zničím. Preto som si stanovil svoj prvý cieľ – polmaratón v päťdesiatke, keď mi to zdravie dovolí,“ hovorí Viktor, ktorému schudnutie trvalo tri roky a váhu si udržiava už tretí rok.
Namiesto 109 kilogramov má teraz sedemdesiatdva, schudol teda tridsaťsedem kíl.
„Musel som sa na ten polmaratón pripraviť. Chcel som ísť, ale zároveň som chcel byť sám o sebe presvedčený, že to dokážem. Trvalo mi to tri roky,“ priznáva.

SkryťVypnúť reklamu

Naštartoval ho prvý polmaratón

Ešte pred svojou päťdesiatkou Viktor absolvoval prvý polmaratón v Bratislave.
„Odhodlal som sa a prihlásil som sa. Zakazovali mi to v rodine, deti, upozorňovali ma, koľko je to kilometrov, no ja som hovoril, že si verím. Argumentoval som tým, že viem, ako idem s tepom, ako mi pracujú pľúca, keď to teraz neskúsim, bude to také čakanie na ďalší rok,“ priznáva svoje pohnútky Viktor.

Prečítajte si tiež: Nahliadnite do sveta nevidiacich, pozývajú MY Noviny Spiša Čítajte 

Pred polmaratónom trénoval pol roka, intenzívne šesť týždňov pred súťažou. Denne zabehol osem až dvanásť kilometrov. Mal pravidelný plán, nastavil si to tak, že jeho cieľ bolo dobehnúť v čase 1:50, na to sa pripravoval. „Môj prvý polmaratón dopadol 1:49:48. Rozdiel bol 12 sekúnd,“ zhodnotil.
„Keď som zabehol polmaratón, povedal som si koniec, už neurobím krok späť, chcel som sa posúvať len dopredu.“

Objavil nordic walking

Dočítajte tento článok
s predplatným MYregiony.sk.
Predplatné si môžete kedykoľvek zrušiť.

Najčítanejšie na My Tatry

Inzercia - Tlačové správy

  1. Vyšlo februárové Doma v záhrade
  2. Dom postavený z konope? Nápad, ktorý si zaslúžil envirocenu
  3. Turisti ešte v Egypte neobjavili veľa miest, hovorí delegátka
  4. Wüstenrot aktívne čelí výzvam trhu a mení svoj obchodný model
  5. Vica Kerekes: Som väčší introvert, ako sa zdá
  6. McDonald's opäť medzi lídrami v ankete Najzamestnávateľ roka
  7. Dodajte vašej pokožke šťavu
  8. Ktorá banka dvíha úroky na termiňáku? A čo pre to treba spraviť?
  1. Vyšlo februárové Doma v záhrade
  2. Tím súťažného kvízu Riskuj! vyráža za fanúšikmi do Košíc
  3. Viete, kto je Najzamestnávateľ vo finančných službách?
  4. Dom postavený z konope? Nápad, ktorý si zaslúžil envirocenu
  5. Turisti ešte v Egypte neobjavili veľa miest, hovorí delegátka
  6. Wüstenrot aktívne čelí výzvam trhu a mení svoj obchodný model
  7. McDonald's opäť medzi lídrami v ankete Najzamestnávateľ roka
  8. Vica Kerekes: Som väčší introvert, ako sa zdá
  1. Ktorá banka dvíha úroky na termiňáku? A čo pre to treba spraviť? 12 902
  2. Klinčeky Zanzibaru zarobili viac, než neslávny obchod s otrokmi 3 981
  3. Dodajte vašej pokožke šťavu 3 060
  4. Zdravie bez liekov. Lekár namiesto nich predpisuje studenú vodu 2 212
  5. Šetriť energiu sa oplatí. Špecialisti poradili, ako na to 1 796
  6. Dom postavený z konope? Nápad, ktorý si zaslúžil envirocenu 1 764
  7. 10 eur za 10 rokov. Mimoriadna ponuka od mimoriadneho časopisu 1 530
  8. Ako skĺbiť remeslo a moderné technológie? Inšpirujte sa Bajkery 1 103

Blogy SME

  1. Martin Šuraba: Hrobárov almanach
  2. Ján Škerko: „Múdry“ Sulík spoluvytváral negatívny obraz o Matovičovi a dal ho „dole“
  3. Robert Štepaník: diel 82 - rubrika: moje najhranejšie (v septembri 2022) - časť 2
  4. Aliancia NIE RAKOVINE: Svetový deň proti rakovine
  5. Alec Borový: Autonómne systémy ako budúcnosť slovenskej armády
  6. Tupou Ceruzou: Iveta
  7. Veronika Mešková: ŽENA, KTOREJ POČAROVAL ORIENT
  8. Miroslav Hanko: Sú predčasné voľby tá správna medicína..??
  1. Juraj Kumičák: Ako Rusi veľkú vojnu vyhrali... (časť Vb - bludy a klamstvá) 7 155
  2. Peter Sarkocy: 4 dôvody prečo by som si už nekúpil Škodu Enyaq 6 148
  3. Rastislav Puchala: Starosta je ruský troll 4 045
  4. Věra Tepličková: Výlet v Bratislave (z denníka žiaka 3. ročníka ZŠ z Piešťan) 4 037
  5. Rastislav Jusko: Krvavá minulosť komunistickej prokuratúry. Je nám súdené prežiť ju znova? 3 438
  6. Ján Šeďo: "Ja nechcem byť ako moji rodičia", vypadlo z rómskeho chlapca. 3 126
  7. Peter Remeselník: Narazil autom do ľudí, zranil chodkyňu a ušiel ! 2 619
  8. Jana Melišová: Vdýchava drevu nový život a dušu 2 540
  1. Jiří Ščobák: Bude rok 2023 na Slovensku ekonomicky príjemný? Aká bude inflácia na konci roka?
  2. Martina Hilbertová: Keď prišla na Slovensko, nechcela žiť. Pomohlo jej divadlo
  3. Monika Nagyova: Plesy nie sú pre singles
  4. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 55. - Antarktída - Ako sa vydali Vivian Fuchs a Edmund Hillary naprieč Antarktídou (1955-1958)
  5. Jiří Ščobák: Je nový II. pilier dlhodobo udržateľný? Ktoré zmeny sú pozitívne a ktoré negatívne?
  6. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 54. - Antarktída - Posledné tri Byrdove expedície (1939 - 1956)
  7. Monika Nagyova: Úprimné pozdravy z Bratislavy: Potuluje sa tu starý blázon
  8. Jiří Ščobák: Tipovanie je cesta do pekla. Aj keď to robíte so štátnou firmou
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu

Hlavné správy z MY Tatry

Liečivé byliny, drevo, kožušiny, ale aj železo, meď, ba i zlato boli veľkými lákadlami Vysokých Tatier už v stredoveku. Veľkým bolo aj zelené zlato – pasienky pre dobytok a ovce.


3. feb
Ján Kožuško, zakladateľ projektu Programko.sk

Na samotných kurzoch sa lektori nevenujú len tematike, na ktorý je workshop zameraný, ale poslucháčov upozorňujú aj na nástrahy internetu. Veď pojem kyberšikana sa v našom slovníku natrvalo usadil. V internetových vodách číhajú na deti rôzne nástrahy.


31. jan
Z Tatranskej Polianky si môžete urobiť výlet na Sliezsky dom a k Velickému plesu.

Tatranská Polianka má mnoho unikátov, no jeden ju predsa len prevyšuje. Spája sa nám s hodinami literatúry a českým básnikom Jiřím Wolkrom.


31. jan
Ilustračná fotografia.

Prinášame veľký prehľad rodičovských príspevkov a dávok.


27. jan

Blogy SME

  1. Martin Šuraba: Hrobárov almanach
  2. Ján Škerko: „Múdry“ Sulík spoluvytváral negatívny obraz o Matovičovi a dal ho „dole“
  3. Robert Štepaník: diel 82 - rubrika: moje najhranejšie (v septembri 2022) - časť 2
  4. Aliancia NIE RAKOVINE: Svetový deň proti rakovine
  5. Alec Borový: Autonómne systémy ako budúcnosť slovenskej armády
  6. Tupou Ceruzou: Iveta
  7. Veronika Mešková: ŽENA, KTOREJ POČAROVAL ORIENT
  8. Miroslav Hanko: Sú predčasné voľby tá správna medicína..??
  1. Juraj Kumičák: Ako Rusi veľkú vojnu vyhrali... (časť Vb - bludy a klamstvá) 7 155
  2. Peter Sarkocy: 4 dôvody prečo by som si už nekúpil Škodu Enyaq 6 148
  3. Rastislav Puchala: Starosta je ruský troll 4 045
  4. Věra Tepličková: Výlet v Bratislave (z denníka žiaka 3. ročníka ZŠ z Piešťan) 4 037
  5. Rastislav Jusko: Krvavá minulosť komunistickej prokuratúry. Je nám súdené prežiť ju znova? 3 438
  6. Ján Šeďo: "Ja nechcem byť ako moji rodičia", vypadlo z rómskeho chlapca. 3 126
  7. Peter Remeselník: Narazil autom do ľudí, zranil chodkyňu a ušiel ! 2 619
  8. Jana Melišová: Vdýchava drevu nový život a dušu 2 540
  1. Jiří Ščobák: Bude rok 2023 na Slovensku ekonomicky príjemný? Aká bude inflácia na konci roka?
  2. Martina Hilbertová: Keď prišla na Slovensko, nechcela žiť. Pomohlo jej divadlo
  3. Monika Nagyova: Plesy nie sú pre singles
  4. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 55. - Antarktída - Ako sa vydali Vivian Fuchs a Edmund Hillary naprieč Antarktídou (1955-1958)
  5. Jiří Ščobák: Je nový II. pilier dlhodobo udržateľný? Ktoré zmeny sú pozitívne a ktoré negatívne?
  6. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 54. - Antarktída - Posledné tri Byrdove expedície (1939 - 1956)
  7. Monika Nagyova: Úprimné pozdravy z Bratislavy: Potuluje sa tu starý blázon
  8. Jiří Ščobák: Tipovanie je cesta do pekla. Aj keď to robíte so štátnou firmou

Už ste čítali?

SkryťZatvoriť reklamu